こんな頭痛で悩まされていませんか？
- 雨の日にズキズキ・シクシクと痛みがある
- 頭痛で病院に通ってもとくに異常なしと診断され、薬だけもらって帰らされた
- 肩こりから来る頭痛が時折ひどく、吐き気が起きることすらある
- 「頭痛持ち」と説明するのも、いい加減疲れてきた
- 疲れ目や首のこりはもちろん、姿勢の悪さや腰痛もある
- 市販の頭痛薬やロキソニンがないと心配
頭痛はもはや日本の国民病…と言えるくらいにまで身近な症状と言えます。こちらをご覧のあなたも恐らく、いままでに一度くらい【頭痛】の経験はあるのではないでしょうか。
プロの整体師が解説する「頭痛の種類」について
ひとくちに「頭痛」といっても、実はいくつかに分類することができます。学術的な細かい分類は割愛し、こちらでは「病気やケガ以外の頭痛」をご紹介いたします。
病気やケガ以外の頭痛は大きく分けて、3つに分類されます。
- 片頭痛
- 緊張型頭痛
- 群発頭痛
大きく分けると、この3つです。一般的に言われている頭痛は、「片頭痛」もしくは「緊張型頭痛」のどちらかに該当することが多いです。
国民病…と記載したように、日本人の25％以上がどちらかの頭痛を経験したことがあるというデータもあるくらい、頭痛は身近で、かつ「仕方ないもの」「どうしようもないもの」として認識されています。
片頭痛と緊張型頭痛の具体的な症状は以下のとおりです。あなたが頭痛に悩んでいるのでしたら、恐らくどちらかの症状に当てはまるのではないでしょうか。
■片頭痛の症状
- 吐き気を感じることがある
- 視界の狭窄感（視界が狭い感じ）がある
- 目がチカチカしたり、謎の光が見えたりする
- 頭の片側もしくは両側がズキズキと激しく痛む
- 頭の位置を変えると痛みを伴う
これらが、片頭痛の症状で症状は数時間から長い場合で、3日と続く場合もあります。（ちなみに偏頭痛と片頭痛は同じです）
次にもっとも多いとされている緊張型頭痛の症状をご紹介します。
■緊張型頭痛の症状
- 頭のまわりに圧迫感があったり、締め付けられるような痛みがある
- 頭だけでなく首筋や肩、背中にかけて痛みが出ることもある
- 頭の重さを感じる、体がフワフワする
- 目の奥に重い痛みがあったり、めまいを感じる
- 夕方以降に痛みが起きることが多い
これらが、緊張型頭痛の症状です。あなたの頭痛はどちらかに該当していましたでしょうか。
それぞれの頭痛の原因や対策についてお話する前に、頭痛に関する注意事項を先にお伝えさせていただきます。
頭痛薬はむしろ逆効果！？薬に頼るのは危険です。
頭痛に悩んでいる方の多くが、市販の頭痛薬やロキソニンなどの痛み止めに頼っている、頼ったことがあるのではないでしょうか？
服薬することで痛みを抑えることができるため、急な頭痛などに重宝している方も多いことでしょう。もちろん、当院としても頭痛薬や痛み止めを全否定するつもりはありません。
ただし、記載の通り、頼り過ぎは危険です。
なぜなら、頭痛薬や痛み止めはあくまでも【その場をしのぐためのもの】だからです。
痛みの原因を解消しているわけではなく、痛みを感じる機能そのものを麻痺させ、痛みを抑えてくれるものに過ぎません。
そのため、その瞬間は痛みを抑えてくれるものの、「頭痛になった原因」自体はそのままですから、また時間が経てば痛みはぶり返します。
ひどい場合、薬によって血流が低下してしまい、頭痛がよりひどくなってしまうことも考えられます。
急な痛みを抑えるために薬を飲むこと自体は仕方がありませんが、頭痛を根本的に解決するのであれば、その原因を解消しなくては一生頭痛と離れることはできないと言えます。
頭痛の原因と改善方法
ここまで頭痛の種類や、薬に依存する危険性についてお伝えしてまいりましたが、頭痛の原因やその改善方法についてもご説明していきたいと思います。
頭痛の原因は生活習慣にあり！
片頭痛、緊張型頭痛についてはそれぞれ、細かい原因の違いはあるものの、どちらにも共通して言える原因があります。それが、生活習慣です。
例えば、以下のような悪習慣は種類を問わず、頭痛をすくすくと育ててしまう大きな要因となります。
- 日頃、運動をまったくしない（運動不足）
- ストレスの多い日々を過ごしている、ストレス発散ができていない
- デスクワークなど、同じ姿勢で長時間過ごすこと
- スマホばかり見たり、目を酷使する
- 睡眠不足や入浴をしない、ストレッチやマッサージをしないなど
こういった悪い習慣の積み重ねが、多くの場合に頭痛の原因となっています。
こういった生活を送っていると、自然と姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると交感神経と副交感神経のバランスが崩れたり、首まわりから背中にかけてつながっている背骨や骨盤が歪みます。
その結果、血流がさらに悪くなり、体の痛みや頭痛がひどくなってしまったり、回復しづらい体になっていくなどいいことが一つもありません。
そのため、定期的に頭痛を繰り返すという方は、当院のような整体院に通いつつ、生活習慣の見直しなど根本的な対処も合わせて行う必要があります。
鹿児島整体院では痛みのない整体であなたの頭痛をやさしく改善に導きます。
鹿児島整体院では、頭痛の改善方法として目の神経（視神経）の疲労や肩こり、首コリの原因となる部位を中心に整体の施術を行っています。
肩甲骨の周辺や、首、鎖骨などをとりまく筋肉群、腕と肩のバランスなど総合的に整えていくため、頭痛はもちろんですが、肩や首まわり、眼精疲労も驚くほどスッキリしていただけます。
もちろん、頭痛の原因は本当に人それぞれなので、あなたの頭痛の根本的な原因を丁寧なカウンセリングを行った上で、オーダーメイドの施術を行います。
もし、あなたが「他の整骨院や整体院、病院などでもダメだった…」「もう薬に一生頼るからいい…！」と諦めかけていても大丈夫。
鹿児島にある当院の整体技術は医師からもお墨付きをいただいており、数多くの頭痛に悩む方が頭痛から解放されてきました。
もう頭痛は我慢しないでください。
当院の整体であなたも頭痛と無縁の人生を手に入れて、毎日をより清々しく過ごしてみませんか？ぜひ、一度、「試しに」という感覚で構いませんので、当院まで足をお運びください！